LISTA COMPLETA MUSCULAÇÃO

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          O Treinamento Resistido com Pesos é a base da chamda musculação. Em que ao almejar-se a fadiga muscular o indivíduo realiza exercícios coordenados com o auxílio de pesos como 
Dumbells, Barras e Halteres.
A musculação é uma atividade voltada para inúmeros contextos, se você almeja ganhar massa muscular, ela é fundamental, uma vez que através do estresse muscular ocasionado pelo treino a musculatura tende a desenvolver-se. Se almeja perder peso, a musculação também pode lhe ajudar, visto que o gasto calórico promovido pelas microlesões na musculatura estriada esquelética perpertua mesmo após o treino.

Benefícios:
  •  Tonifica a musculatura;
  •  Desenvolve a capacidade motora;
  •  Reduz riscos de má circulação e afins;
  •  Ajuda a controlar os níveis de cortisol;
  •  Promove sensação de prazer através da Endorfina.

Gasto Calórico:
          Um treino de 45min gasta aproximadamente 225 kcal.
 
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